Ook kinderen lijden vaak aan lage rugpijn, vanaf de lagere school tot de adolescentie.
Een groot probleem
Oorzaken van rugpijn bij kinderen
Preventie is essent
De preventie bestaat uit:
in de klas een goede houding aannemen: het kind mag niet op zijn lessenaar gaan liggen als het schrijft.
de schooltas correct dragen: ouders en leerkrachten moeten een oogje in het zeil houden en ervoor zorgen dat de kinderen hun schooltas op beide schouders dragen en dat de draagriemen correct zijn afgesteld volgens de lichaamlengte.
een goede levenshygiëne: de levenshygiëne bepaalt uiteraard de algemene toestand van het kind en is nog belangrijker als het kind in volle groei is en sneller vermoeid raakt.
aan fysieke activiteit doen: het calciumkapitaal van het lichaam ligt vast op de leeftijd van 20 jaar en lichaamsbeweging is noodzakelijk tijdens de groei, zo niet loopt het kind risico op volwassen leeftijd lage rugpijn te krijgen.
Bescherm de rug van kinderen tegen de gevaren die om de hoek loeren.
Dr. Sylvie Coulomb : Aanpassing: Dr. Philippe Burton
Veel factoren verhogen de kans op rugpijn, zoals een slechte houding in de klas, foutief dragen van de schooltas, vermoeidheid, te weinig of te veel lichaamsbeweging.
Nochtans kan daar gemakkelijk aan worden verholpen door te zorgen voor aangepast schoolmateriaal en een goede levenshygiëne.
Volgens specialisten heeft 20 tot 50% van de kinderen van 10 tot 15 jaar rugpijn.
Bijna 2 adolescenten op 3 klaagt erover.
Het is dan ook essentieel dat probleem vroegtijdig aan te pakken, als men weet dat de helft van de kinderen op volwassen leeftijd lage rugpijn zal hebben.
Zodra het kind naar school gaat, wordt de wervelkolom belast, wat rugpijn in de hand kan werken:
De leerkrachten spelen wat dat betreft een belangrijke rol, maar dat volstaat niet.
Het zou inderdaad wenselijk zijn dat de scholen beschikken over "ergonomisch materiaal" met regelbare stoelen en kantelbare tafels.
Als het kind “problemen heeft” met standaard meubilair, komt dat volgens specialisten (kinderartsen, reumatologen, kinesitherapeuten) doordat het probeert een minder belastende houding te vinden om zijn wervelkolom te sparen.
Vaak wordt ten onrechte beweerd dat een te zware schooltas de belangrijkste oorzaak is.
Specialisten zijn inderdaad van mening dat dit niet zo is en dat geen enkele studie heeft aangetoond dat rugpijn rechtstreeks toe te schrijven is aan het gewicht van de schooltas.
Maar het zou zeker niet slecht zijn dat het gewicht van de schooltas laag wordt gehouden, bijv. door één boek te nemen in plaats van twee.
Het schoolritme en het gezinsleven moeten zo goed mogelijk worden aangepast.
Het is ten slotte essentieel dat het kind goed en voldoende lang slaapt.
Alle kinderen moeten dus sporten maar de sport moet uiteraard worden aangepast aan hun voorkeur en mogelijkheden.
Te intensieve sportbeoefening kan echter schadelijk zijn en het latere risico van rugpijn verhogen.
Opwarming en stretchoefeningen zijn in ieder geval aangewezen.
Ouders en leerkrachten moeten hen daarbij helpen met eenvoudige maatregelen en gezond verstand.
