Er bestaan verschillende soorten van chronische hoofdpijn:

Als u in een dagboek precies opschrijft wat u doet, eet en drinkt, kunt u erachter komen of bepaalde activiteiten of voedingsmiddelen bij u hoofdpijn uitlokken.

  • Schrijf ook op of u hoofdpijn heeft, en zo ja:
  • waar u de pijn precies voelt
  • het type pijn (stekend, drukkend, bonzend, dof)
  • wanneer de pijn begint
  • wanneer de pijn weg is
  • hoe erg de pijn is (geef de pijn bijvoorbeeld een score tussen 1 en 10).

    Probeer uit te vinden of er een relatie is met:

  • veel koffie (thee, cola) drinken
  • veel chocola eten
  • veel alcohol drinken
  • gebruik van melkproducten
  • sporten (welke sport, hoe lang, hoe intensief, belasting van de nek?)
  • (lang) slapen (kussen te dik?)
  • frisse lucht
  • klimaat (warmte, kou)
  • ingespannen werken (houding?)
  • irritaties, emoties.


    		•
    Textur